스포츠가 성적을 올린다고?

명신여고 스포츠클럽은 학생들이 신체활동을 통해 학업에 효율적으로 집중할 수 있도록 돕고 있다. 사진은 명신여고 전경. 사진출처 ㅣ 명신여고 홈피

충분한 산소 공급으로 기억력 도와
세로토닌 분비해 스트레스 해소도
참여 학생들 긍정적 영향 한 목소리
배구부 이유진 “학업 성취 큰 도움”

규칙적인 신체활동은 집중력, 기억력, 그리고 문제 해결 능력을 높이는 데 중요한 역할을 한다. 특히 스포츠를 통한 신체활동은 호흡을 활성화해 뇌에 산소를 더 효율적으로 공급한다.

이는 뇌의 기능을 최적화해 학습에서 중요한 역할을 하는 기억 능력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다. 충분한 산소 공급은 학생들이 수업을 이해하고 기억할 수 있게 한다.

신체활동은 스트레스 관리에도 효과적이다. 학업 압박 또는 시험 준비로 인한 스트레스를 줄여줄 수 있다. 운동은 스트레스의 주요 원인인 코르티솔 호르몬의 수치를 낮추는 대신 긍정적인 뇌 화학물질인 세로토닌을 분비해 신경계를 안정시키는 데 이바지한다. 이는 학생들이 스트레스가 줄어든 상태에서 더욱 집중력을 발휘하고 학습에 몰입할 수 있게 한다.

명신여고 스포츠클럽은 학생들이 신체활동을 통해 학업에 효율적으로 집중할 수 있도록 돕고 있다.

명신여고 배구부에서 활동 중인 이여진 학생에게서 스포츠클럽 활동이 학업 성취에 어떤 영향을 미치는지 들어봤다.

이여진 학생은 “체력적인 부분에서 큰 효과를 보며, 단체활동을 하다 보니 시간 관리와 자기 관리를 더 체계적으로 할 수 있었다. 스포츠활동으로 인해 학업 성취에 많은 이점을 준다고 느꼈다”고 말했다.

청소년기 스포츠활동이 몸과 마음을 건강하게 만들고, 학업 성취도를 높이는 데 얼마나 중요한 역할을 하는지 확인할 수 있다.

이성은 스포츠동아 학생기자(명신여고 1)


연제호 기자 sol@donga.com