[최규정의스포츠과학이야기] 한번에발휘최대의힘‘절대근력’

운동이 일어나는 원인은 힘(力)이다. 운동에 관련된 힘은 중력, 근력, 공기저항력, 마찰력, 압력, 부력, 항력, 양력 등 다양하다. 이 가운데 선수가 자발적으로 발휘할 수 있는 힘은 유일하게 근력 뿐이다. 근력은 뇌가 신경을 통해 근육에 전달한 명령(자극)으로 근육이 수축해 얻어지는 것으로서, 절대 근력, 근 파워, 근 지구력으로 구분한다. 절대 근력이란 선수가 한 번에 발휘할 수 있는 최대의 힘을 의미하며, 근 파워는 힘을 발휘할 수 있는 속도 요소가 가미된 것이고, 근 지구력은 지속적으로 근력을 발휘할 수 있는 시간 개념이 포함된 것이다. 즉, 같은 힘일지라도 근력의 특성이 다르며, 따라서 종목에 따라 우선적으로 근력을 강화시킬 요소도 다르다. 그러나 일반적으로 근력은 절대 근력, 근 파워, 근 지구력 순으로 강화 훈련하는 것이 바람직하다. 그리고 근 수축 시에는 미세한 전기가 발생되는데, 이를 증폭하여 근육 활동 분석에 이용하며, 이를 근전도(E.M.G. : electromyography )라 한다. 최규정 KISS 수석연구원