거북목 예방법, 평소 습관이 가장 중요…치료 방법은?

거북목 예방법

거북목 예방법

거북목 예방법이 알려져 온라인에서 뜨거운 반응을 보이고 있다.

최근 포털 사이트 네이버는 거북목 예방법을 소개해 많은 이들의 시선을 사로잡았다.

거북목은 목을 앞으로 뺀 자세를 의미하며, 마치 거북의 형상과 같다고 해서 붙여진 이름이다. 거북목 자세가 계속되면 목뿐만 아니라 척추에도 무리를 주게 되고 목 디스크로 발전할 가능성이 크다.

거북목은 연령과 성별에 관계 없이 컴퓨터를 많이 하는 사람이나 스마트폰 사용자들에게서 흔히 발견되므로 평소 각별한 주의가 필요하다.

거북목을 예방하기 위해서는 의식적으로 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요하다. 컴퓨터를 사용할 경우 모니터 화면을 눈높이에 맞추고 마우스와 키보드를 몸에 가까이 해 목을 수그리는 일을 방지해야 한다. 어깨를 바로 펴 머리의 무게 중심을 몸통 위로 두는 것 또한 거북목 예방에 도움이 된다.

거북목 예방법을 접한 누리꾼들은 "거북목 예방법, 꼭 지켜야지", "거북목 예방법, 아는데 잘 안 된다", "거북목 예방법, 평소 자세가 제일 중요하구나" 등 다양한 반응을 보였다.

동아닷컴 연예뉴스팀 / 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기
사진출처│온라인커뮤니티