가을우울증 예방법, 내가 무기력한 이유 알고 보니 여기에?

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가을우울증 예방법, 내가 무기력한 이유 알고 보니 여기에?

완연한 가을 날씨가 이어지는 가운데 ‘가을우울증’이 누리꾼들 사이에서 화제다.

가을우울증은 갑작스럽게 기온이 떨어지면서 혈액 순환이 원활하지 못하고 면역력이 약해지면서 심신에 피로가 동시에 발생하는 것을 말한다.

여름에 비해 줄어드는 일조량 때문에 몸의 에너지가 부족해져 활동량 저하와 과수면 증상 등의 증상을 동반하기도 한다. 전체 환자의 60~90%가 여성인 것으로 알려졌다.

가장 좋은 가을우울증 예방법은 햇볕을 충분히 쬐는 것. 또한 규칙적인 운동과 수면시간을 유지하는 것도 예방에 도움이 된다. 취미생활을 즐기는 것도 좋은 예방법으로 꼽힌다.

반면 술이나 담배, 불법 약품 등은 우울 증상을 악화시키므로 멀리해야 한다.

이 소식을 접한 누리꾼들은 “가을우울증 예방법, 그렇구나” “가을우울증 예방법, 내가 무기력한 이유가…” “가을우울증 예방법, 나 힘들어” 등의 반응을 보였다.

동아닷컴 온라인뉴스팀 / 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기