피부에 좋은 식품, 트러블·노화·주름·건조화에서 벗어날 수 있는 4가지 식품은?

피부에 좋은 식품.
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피부에 좋은 식품, 트러블·노화·주름·건조화 에서 벗어날 수 있는 4가지 식품은?

‘피부에 좋은 식품’

피부에 좋은 식품과 나쁜 식품이 소개돼 누리꾼들의 관심을 받고 있다.

미국의 건강·의료 정보 사이트 헬스닷컴이 피부에 좋은 식품을 소개했다.

피부에 좋은 식품에는 시금치, 빨간 피망, 연어, 셀러리가 있다. 시금치는 영양소가 풍부한 대표적인 음식이다. 시금치에 포함된 각종 비타민이 항산화 작용을 해 피부 건강에 좋다.

빨간 피망에는 주름살을 예방하고 피부의 혈액순환을 원활하게 만드는 카로티노이드가 많이 포함돼 있어 피부의 젊음을 유지하는데 영향을 준다.

연어는 스트레스, 불안감, 우울감 등을 날리는데 도움이 된다. 또 오메가-3 지방산도 풍부해 여드름 피부를 개선하는 효과가 있다.

끝으로 셀러리는 스트레스 수치를 낮추는 작용을 하기 때문에 편두통이나 피부개선에도 도움이 된다. 또 수분이 많고 천연 나트륨과 칼륨까지 함유하고 있어 피부가 건조해지는 것을 막고 주름살을 예방한다.

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com