눈 건강에 좋은 식품, 블루베리·당근·시금치 등 ‘다양하네’

출처= 동아 DB

눈 건강에 좋은 식품, 블루베리·당근·시금치 등 ‘다양하네’

‘눈 건강에 좋은 식품’

눈 건강에 좋은 식품 6가지가 화제다.

첫 번째는 결명자차로, 결명자는 대표적인 눈 건강식품이다. 결명자라는 이름부터가 ‘눈을 밝게 틔우는 씨앗’이라는 의미를 가지고 있으며, 예부터 한약재로도 널리 쓰였다.

두 번째는 구기자차다. 구기자는 고대 진나라 진시황의 불로초, 근대 청나라 말 서태후의 필수식품으로도 꼽혔다. 구기자는 간장과 신장을 보하고 정력을 북돋아주는 효능이 있는 것으로 알려져 있다.

세 번째는 감잎차다. 감잎차는 비타민A와 비타민C가 풍부해 안구건조증 및 야맹증 등 안과 질환 개선에 도움이 되며, 요즘같이 일교차가 큰 날씨에 감기 예방에도 도움이 된다.

네 번째는 블루베리로, 블루베리 또한 안구건조증 개선에 도움이 된다. 블루베리는 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부해 눈의 노화 예방 및 피로개선에 좋다.

다섯 번째는 당근이다. 당근은 예부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있으며, 블루베리와 마찬가지로 비타민A, 베타카로틴 성분이 다량 함유돼 있다.

마지막으로 시금치다. 비타민C가 풍부한 시금치는 체내 유해산소를 해독하는 항산화물질이 풍부하며, 루테인과 안토시아닌 성분으로 인해 눈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

‘눈 건강에 좋은 식품’

동아닷컴 온라인뉴스팀 / 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기