[오늘의 채널A] 통증·성인병 예방하는 스트레칭

사진제공｜채널A

■ 채널A 밤 11시 ‘나는 몸신이다’

사람의 몸은 206개의 뼈와 100여개의 관절, 650여개의 근육으로 이루어져 있다. 때문에 근육과 관절을 늘려주는 스트레칭만 잘 해도 곳곳의 통증과 성인병을 막을 수 있다.

유인규 트레이너는 아기의 유연한 움직임에서 따온 ‘베이비 스트레칭 방법’을 공개한다. 평소 잘 쓰지 않는 근육과 관절을 골고루 자극해 잃어버린 유연성을 되찾는 데 효과적이고 뱃살을 뺄 수 있는 효과까지 볼 수 있다.

출산 후 유연성을 잃었다는 개그우먼 김효진은 ‘몸신’의 건강법을 직접 선보인다. 단 5분의 스트레칭에도 효과를 느낀다는 말에 출연진도 따라한다. 밤 11시 방송.

김민정 기자 ricky337@donga.com 기자의 다른기사 더보기