피해야 할 식습관…내 몸 챙기는 비법은?

'피해야 할 식습관'

웰빙과 웰니스에 관심이 높은 현대인들에게 건강을 위해 피해야 할 식습관이 공개돼 화제다.

12일 한 포털사이트에서는 건강을 위해 피해야 할 식습관을 소개했다.

우선 식사량을 과도하게 줄이거나 물을 적게 마시면 안된다. 또한 급하게 식사하지 않고 규칙적이고 여유롭게 식사 하는 것이 좋다.

큰 그릇을 사용하거나 물 대신 음료수를 마시는 습관은 피해야 하며, 지방이 함유된 음식을 전혀 먹지 않거나 음식을 남기지 않기 위해 과도하게 먹는 습관 역시 고쳐야한다.

더불어 햄버거, 피자 같은 인스턴트 음식으로 식사를 하거나 과도한 야식, 아침 식사 거르기 등도 건강을 위해 피해야 할 습괍으로 꼽혔다.

이 같은 소식을 접한 누리꾼들은 "피해야 할 식습관, 내 몸은 내가 챙기자" "피해야 할 식습관, 앞으로 조절해야겠다" "피해야 할 식습관, 하루 정량만 섭취하는 습관이 필요하다" 등의 반응을 보였다.
동아닷컴 온라인뉴스팀 / star@donga.com