2. 왼다리를 90도로 접고 오른다리는 쭉 편 상태에서 상체를 왼쪽으로 비틀며 오른손으로 왼쪽 발목을 잡는다. 왼팔을 위로 들고 시선은 손끝을 바라본다. 10초 정지, 좌우 교대 3회 반복.
3. 무릎으로 서서 왼 다리를 90도로 접어서 세우고 중심을 잡는다. 숨을 들이마시며 상체를 오른쪽 뒤로 비틀면서 오른손으로 발목을 잡는다. 왼팔은 위로 향하며 시선은 발목을 바라본다. 5초 정지, 좌우 교대 5회 반복.
한 설문조사에 따르면 결혼기념일에 남편으로부터 꽃을 받을 때 “기왕이면 돈으로 주지…!” 하며 퉁명스럽게 말하는 아내가 45% 가량 된다고 한다. 남편들은 이런 반응에 기운이 빠지게 마련이다. 주부들은 시간이 지날수록 기념일에 무뎌지고 단순히 친척 같은 느낌마저 든다고들 한다. 그냥 웃고 지나칠 소리가 아니다. 심각한 가정문제이며 자칫 사회문제로 비화하기도 한다. 나의 느낌은 곧 상대방의 마음과 같은 것으로 스스로 자꾸만 멀어지는 감정을 갖게 될수록 그대도 떠날 준비를 할지 모른다. 남편들은 많은 유혹과 스트레스 속에서 번뇌하고 있다. 당신은 사랑하는 남편을 위해 무엇을 준비하는가. 쪼들리는 생활비에서 값비싼 선물을 구입 할 수도 없고 그냥 넘어가는 경우가 태반이다. 주부의 변신은 무죄이다. 결혼기념일에 평상시에 보이지 않았던 섹시한 모습으로 남편을 맞이하자. 그리고 단 한 명의 관객인 남편 앞에서 요가댄스를 공연한다면 행복한 이벤트가 될 것이다. 돈 안들이고 남편의 마음을 사로잡는 편지 1통과 남편을 미치게 만들 요가동작으로 애인 같은 아내로 거듭나기를 바란다.
※ 효과
1. 허리를 비틀며 엉덩이를 탄력있게 하는 동작으로 굴곡있는 몸매를 만들어준다.
2. 하체를 강화하며 척추의 유연성을 증가시킨다.
3. 전신 신진대사를 원활하게 하며 자율신경계의 흐름을 좋게 한다.
최경아 MBC해설위원｜국민생활체육회 자문위원
저서: 100일 요가(결코 아깝지 않은 내 몸 투자)
