번아웃 증후군 극복법, 직장인 3명 중 1명… ‘수면’

출처= MBC '다큐스페셜'

번아웃 증후군 극복법, 직장인 3명 중 1명… ‘수면’

‘번아웃 증후군 극복법’

번아웃 증후군 극복법에 대한 네티즌들의 관심이 높아지고 있다.

취업포털 미디어잡, 디자이너잡, 돌보미닷컴 등을 운영하는 MJ플렉스는 최근 온·오프라인을 통해 직장인 420명을 대상으로 ‘번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법’에 관한 설문조사를 진행했다.

조사 결과 대한민국 직장인 3명 중 1명은 수면(34%)을 번아웃 증후군을 벗어나기 위한 최선의 방법으로 택했다.

이는 대한민국 직장인의 평균 수면 시간이 4~5시간으로 성인에게 권장하는 평균 수면 시간인 7~8시간보다 3시간가량 부족하기 때문인 것으로 해석된다.

이어 직장인 번아웃 증후군 극복법 2위로는 ‘술·담배와 같은 기호식품’이 21%를 차지했다. 또한 주변 친구나 지인과의 담소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3%) 등이 뒤를 이었다.

한편 ‘번아웃 증후군’이란 업무로 인한 신체·정신적인 극도의 피로감을 기력을 소진한 상태를 뜻한다.

사진｜MBC 다큐스페셜 ‘번아웃 증후군 극복법’ 방송캡처

동아닷컴 온라인뉴스팀 / 기사제보 star@donga.com