사과 효능, 각종 질병 예방에 다이어트에도 좋아…‘약 대신 사과’

사과 효능.
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사과 효능, 각종 질병 예방에 다이어트에도 좋아…‘약 대신 사과’

사과 효능

사과의 효능이 누리꾼들 사이에서 큰 관심을 받고 있다.

먼저 사과는 치매예방에 도움이 될 수 있다. 사과에는 뇌 신경전달 물질의 생성을 도와주는 성분이 있어 기억력을 높여 치매를 미리 예방할 수 있다.

사과 효능 두 번째는 당뇨병 예방 및 치료다. 사과의 안토시안 성분은 인슐린 과다 분비를 억제해준다. 밀가루 등 혈당이 빨리 올라가는 음식들을 많이 먹는데 사과를 함께 먹어준다면 혈당이 급격하지 않게 서서히 올라가도록 도와준다.

세 번째로는 고혈압 예방과 치료 효능이 있다. 사과에는 고구마나 토마토와 같이 칼륨 성분이 풍부해서 몸속에 과다하게 쌓이는 불필요한 나트륨을 배출시켜 고혈압과 같은 혈관성 질환을 예방해 준다.

그 외에도 사과는 다이어트에 효과가 있다. 사과 껍질의 우루솔사라는 성분은 비만을 억제해 준다. 칼로리가 낮고, 식이 섬유로 인해 소화시간이 길고 포만감까지 주기 때문에 배고픔이 잘 느껴지지 않으므로 다이어트에 효과적이다. 식욕을 억제 성분인 폴리페놀이 지방이 몸속에 쌓이는 걸 막는다.

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