원시인 식단이란? 운동 안 해도 살 빠진다니 ‘놀라워’

출처= 동아닷컴 DB

‘원시인 식단이란’

펠리오 다이어트, 일명 원시인 식단이 화제다.

미국 과학자 로렌 코데인 박사는 2011년 12월 출간한 ‘Paleodiet’라는 책을 통해 이 다이어트를 소개했다. 우리나라에는 ‘구석기 다이어트’라는 이름으로 번역돼 출간된 바 있다.

펠리오 다이어트란 구석기 시대를 의미하는 펠리오리틱(paleolithic)의 약자로 원시인이 먹던 식단으로 회귀해 건강하게 다이어트를 하자는 의미를 담고 있다.

코데인 박사는 저서에서 “1만 년 전 농경이 시작되기 전까지 구석기인들은 사냥과 채집으로 직접 신선한 음식을 섭취했기 때문에 건강했다”고 주장한다.

따라서 원시인 식단은 직접 짠 신선한 우유나 채소, 방목해 키운 소고기나 닭고기, 갓 잡은 생선 등을 섭취할 것을 권장하며 신석기 시대 이후 등장한 유제품, 가공 곡류, 정제된 설탕과 소금, 커피, 주류 등의 섭취를 제한한다.

한편 원시인 식단을 따르면 별도의 운동 없이도 살이 빠진다고 알려져 눈길을 끌었다.

‘원시인 식단이란’

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기