여성 건강에 좋은 채소는? ‘섬유질 풍부한 시금치, 근육 강화에 좋은 케일’

여성 건강에 좋은 채소 여성 건강에 좋은 채소
/동아DB

여성 건강에 좋은 채소는? ‘섬유질 풍부한 시금치, 근육 강화에 좋은 케일’

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여성 건강에 좋은 채소가 누리꾼들의 관심을 받고 있다.

최근 미국 매니 알바레즈 의학박사가 여성 건강에 좋은 채소 2가지를 공개했다.

매니 알바레즈 박사가 꼽은 여성 건강에 좋은 채소 첫 번째는 시금치다. 시금치에는 영양소가 풍부해 근육과 심장을 강화하는 데 도움이 되며 비타민K를 비롯해 비타민C, 칼륨과 루테인을 포함해 각종 항산화제가 풍부하게 들어있다.

특히 식이 섬유질이 많이 들어있어 소화기관을 잘 움직이도록 하기 때문에 여성에게 좋고 철분이 많기 때문에 임신부에게 좋다.

케일도 근육 강화에 좋은 채소로 면역계와 심장에도 좋고 비타민K와 C, 섬유질이 풍부하게 들어있어 여성 건강에 좋은 채소로 꼽혔다.

한편오이는 ‘의외로 별로’인 채소로 선정됐다. 오이는 얼굴 마사지 외에는 영양학적 관점에서 볼 때는 좋지 않다는 것.

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동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com