바나나 칼로리, 100g당 93kcal로 다이어트에 ‘딱이야’

사진= 동아일보DB

‘바나나 칼로리’

바나나 칼로리가 누리꾼들 사이에서 화제다.

최근 바나나가 다이어트 식품으로 각광받고 있는 가운데 바나나 칼로리가 누리꾼들의 이목을 끌고 있다.

바나나 칼로리는 100g에 93kcal다. 이처럼 저열량 식품으로 지방이 거의 없고 나트륨이 매우 적어 비만인 사람에게 적합하다.

또한 바나나 섭취방법은 생으로 먹거나 주스, 바나나 퓨레, 바나나 후레이크, 바나나 넥타, 건조 바나나 등 바나나 가공품으로 만들어 먹는다.
한편 바나나 궁합음식은 레몬이다. 갈변 방지 효과가 매우 큰 레몬즙을 짜서 바나나와 섞어 두면 바나나의 색깔이 변하지 않을 뿐 아니라 바나나의 향도 오래 보존되어서 좋기 때문이다.

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동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기