장염에 좋은 음식, 적절한 수분 보충이 ‘핵심’… 나쁜 음식은?

사진= 동아DB

‘장염에 좋은 음식’

장염에 좋은 음식이 공개돼 화제다.

먼저 장염에 좋은 음식 중 하나는 양배추다. 양배추는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 위염ㆍ위궤양ㆍ장염대장질환ㆍ대장암 등에 효과적이다.

또한 바나나 및 사과는 팩틴이 풍부해 설사와 변비 개선 효과를 가진다. 바나나에 함유된 식품섬유소는 장염을 예방해주기도 한다.

또 다른 장염에 좋은 음식은 섬유질이 풍부한 보리차다. 보리차는 구토, 설사 등으로 인한 탈수 증상 예방에 효과가 있다. 또 장 운동을 활성화시켜 설사를 멎게 하는 지사제로서의 역할도 한다.

그러나 섬유질 과하게 함유된 음식은 피하는 것이 좋다. 대변양을 증가시키고 장 통과 시간을 단축시킬 수 있기 때문이다. 또 적절한 수분 보충과 전해질 교정이 장염에 있어 가장 중요하다.

한편 장염에 좋지 않은 음식으로는 우유, 밀가루, 인스턴트식품, 찬 음료, 아이스크림, 기름진
음식, 자극적인 음식 등이 있으므로 섭취에 주의해야 한다.

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동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기