출처=KBS2 '생생정보통'
거꾸로 식사법이 다이어트에 효과적인 것으로 밝혀졌다.
지난 8일 방송된 KBS 2TV '생생정보통'에서는 건강한 다이어트 방법으로 '거꾸로 식사법'이 소개됐다.
거꾸로 식사법이란 음식을 섭취하는 순서를 정반대로 뒤집어 후식, 반찬, 밥 순으로 식사하는 것을 말한다. 채소류를 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 먹으면 포만감이 커져서 살을 찌우는 탄수화물 섭취를 줄일 수 있는 것.
이날 방송에서는 일반적인 식사법과 거꾸로 식사법을 한 참가자들의 식사량을 비교하는 실험을 진행했다.
실험결과 일반적인 식사법보다 거꾸로 식사법을 실천한 참가자들의 음식 섭취량이 적은 것으로 조사됐다. 후식인 과일을 가장 먼저 섭취해 당분으로 포만감을 충족시켰기 때문.
또 이날 방송에서는 거꾸로 식사법을 1년간 실천해 15kg을 감량한 사연도 공개됐다.
거꾸로 식사법을 접한 누리꾼들은 "적응하려면 힘들겠지만 분명 효과는 있네" "거꾸로 식사법, 한 번 해볼까?" "거꾸로 식사법, 역시 다이어트는 힘들어" 등의 반응을 보였다.
동아닷컴 연예뉴스팀 / 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기
사진제공 ｜ KBS2 '생생정보통'
