마일리 사이러스 다리운동, 따라 하기만 해도 살 빠지는 ‘마술 같은 운동’

마일리 사이러스 다리운동
출처= 유투브 영상 캡처

마일리 사이러스 다리운동, 따라 하기만 해도 살 빠지는 ‘마술 같은 운동’

마일리 사이러스 다리운동

미국 인기 팝스타 마일리 사이러스의 다리운동이 화제다.

인기 배우이자 가수인 마일리 사이러스는 2012년 다이어트를 한 후 약 9kg 감량에 성공해 마른 몸매로 변신했다.

최근 마일리 사이러스의 이름을 딴 운동이 유튜브에 공개되면서 누리꾼들의 폭발적인 관심을 끌고 있다. 이 영상은 마일리 사이러스가 실제로 살을 빼는 데 병행한 운동은 아니지만 예쁜 몸매를 위한 운동 방법을 소개하는 영상이며 그 효과가 누리꾼들의 입소문을 타면서 ‘마일리 사이러스 다리 운동’이라고 불리게 된 것.

해당 영상 속 다리운동은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등으로 구성돼 있다. 이들 운동은 자세에 따라 최소 25회에서 50회를 한다.

실제 마일리 사이러스의 다이어트 비법은‘글루텐 프리 다이어트’와 ‘필라테스’로 알려져 있다. 글루텐 프리 다이어트는 밀이나 보리 등 곡류에 들어 있는 불용성 단백질을 섭취하지 않는 식이요법이다.

마일리 사이러스의 트레이너 마리 윈저는 “마일리가 필라테스 운동 기구인 캐딜락을 이용한 레그 스프링 운동을 선호했다”고 전했다.

마일리 사이러스 다리운동

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기