15분 추위 노출하면 1시간 운동효과와 맞먹어?

15분 추위 노출하면 1시간 운동효과와 맞먹어?

15분 추위 노출이 온라인을 뜨겁게 달구고 있다.

시드니 대학의 폴 리 박사는 섭씨 15도 이하 기온에 10-15분 노출되면 특정 호르몬 변화로 열량이 연소되면서 1시간 운동한 것에 상응하는 효과가 나타난다는 연구결과를 발표했다.

15분 동안 추위에 노출되어 있으면 한시간 동안 역동적인 운동을 한 것과 같은 효과를 불러온다는 것이다.

연구를 담당한 폴 리 박사는 “신체가 낮은 기온에 노출되면 이리신과 FGF21이라는 두 가지 호르몬이 방출되면서 칼로리를 저장하는 백색지방이 에너지를 연소시키는 갈색지방으로 바뀌기 때문이다”라고 설명했다.

이어 “10∼15분 몸이 떨리는 온도에 노출했을 때 이리신이 증가하는 비율은 1시간 동안 운동용 자전거 페달을 밟게 했을 때와 맞먹는 수준”이라고 15분 추위 노출의 효과를 주장했다.

가벼운 추위에 자주 노출되는 것이 체중을 줄이는 방법이 될 수 있다는 연구결과도 최근 발표돼 눈길을 끌고 있다. 하지만 과도한 추위는 동상 위험과 혈액순환의 장애가 올 수 있어 주의가 필요하다.

15분 추위 노출 소식을 접한 네티즌들은 “15분 추위 노출, 우와 정말 다이어트? 대박”, “15분 추위 노출, 이제부터 밖에 꼭 나가야겠다.”, “15분 추위 노출, 이렇게 쉬운 다이어트 방법이 있었다니” 등의 반응을 보였다.

동아닷컴 온라인뉴스팀/기사제보 star@donga.com

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