스트레스 풀리는 식품 7가지, 견과류부터 와인까지 ‘다양하네’

출처= 동아닷컴 DB

‘스트레스 풀리는 식품’

스트레스 풀리는 식품에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.

미국의 한 여성생활 잡지는 최근 스트레스 해소에 도움을 주는 음식 7가지를 소개했다.

스트레스 풀리는 첫 번째 식품은 아몬드가 들어간 다크 초콜릿이다. 다크 초콜릿은 스트레스 호르몬 수치 감소에 효능이 있는 것으로 알려졌으며 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있다.

두 번째로는 호두, 피스타치오 등의 견과류다. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다고 알려졌다.

세 번째로 고구마를 먹으면 스트레스가 해소된다. 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인 카로티노이드와 섬유질이 풍부하게 들어있어 스트레스를 낮춘다.

또한 베리가 들어간 요구르트도 스트레스 해소에 효과적이다. 저지방 요구르트에는 단백질과 칼슘이 풍부하다고 알려져 있다.

스트레스 풀리는 식품에는 채소 카레가 있다. 고추에 들어있는 캡사이신은 진통 효과가 있는 엔도르핀을 분비한다. 뿐만 아니라 카레에 있는 커큐민은 스트레스에 대항하고 뇌의 주요 부위를 보호하는 작용을 한다.

마지막으로 녹차와 와인도 스트레스 완화에 효과가 있다. 녹차에는 카페인이 들어있어 집중력을 높여주는데 효과가 있으며, 와인은 혈압을 낮추고 긴장을 완화시키는 작용을 해 스트레스를 해소하는데 효과적이다.

‘스트레스 풀리는 식품’

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