집중력 높이는 손쉬운 방법… ‘이 것’만 숙지하면 ‘능률 ↑’

사진= 동아일보DB

집중력 높이는 손쉬운 방법… ‘이 것’만 숙지하면 ‘능률 ↑’

집중력을 높이는 손쉬운 방법 5가지가 공개돼 화제다.

최근 미국의 월간 경제매거진 ‘INC닷컴’은 ‘집중력을 올리기 위한 손쉬운 방법 5가지’를 소개했다.

이에 따르면 집중력을 높이는 손쉬운 방법 첫 번째는 주위의 시끄러운 잡음에서 벗어나는 것이다. 주위 소음이나 잡음은 집중력을 떨어뜨리고 산만하게 만든다. TV나 라디오의 전원을 끄는 것만으로 손쉽게 과제나 업무에 집중할 수 있다.

집중력을 높이는 손쉬운 방법 두 번째는 자신의 주변 공간을 정돈하는 것이다. 주변 공간이 어지럽다면 업무에 온전히 집중하기 힘들다.

집중력을 높이는 손쉬운 방법 세 번째는 ‘멀티태스킹’을 피하는 것이다. 평소 멀티태스킹(다중작업)을 잘하는 사람에게도 동일하게 해당된다. 집중력을 이전보다 높이려면 여러 작업을 동시에 하는 것은 가능한 피하는 것이 좋다.

집중력을 높이는 손쉬운 방법 네 번째는 산책이다. 5분간 산책하는 것만으로도 초조하거나 불안한 마음이 완화된다.

집중력을 높이는 손쉬운 방법 마지막은 스마트폰은 잠깐 꺼두는 것이다. 휴대전화에서 갑자기 울리는 벨 소리나 진동은 스트레스를 유발한다. 따라서 차분한 마음을 유지하려면 휴대전화의 전원을 잠깐 꺼두는 것이 좋다.

'집중력 높이는 손쉬운 방법'

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기