허릿살 빼는데 좋은 체조, 호흡조절 ‘관건’…방법 보니 쉽네!

사진= 온라인 커뮤니티, ‘허릿살 빼는데 좋은 체조’

허릿살 빼는데 좋은 체조, 호흡조절 ‘관건’…방법 보니 쉽네!

'허릿살 빼는데 좋은 체조'

노출의 계절 여름을 맞아 허릿살 빼는데 좋은 체조가 관심을 모으고 있다.

‘허릿살 빼는데 좋은 체조’는 상체를 틀어서 운동하는 것이 특징이다.

허릿살 빼는데 좋은 체조를 하기 위해서는 앉은 상태에서 한쪽 무릎을 반대편 다리에 세운 후 상체를 뒤로 돌리면 된다.

이 동작의 포인트는 호흡 조절로 숨을 들이마신 뒤 동작을 취하고 내쉬면서 동작을 끝내는 것이다.

또 다른 허릿살 빼는데 좋은 체조는 두 다리를 양쪽으로 벌리고 앉아서 시작한다. 이후 상체를 왼쪽으로 틀면서 두 손을 멀리 뻗는다. 마지막으로 크게 원을 그리며 발에 닿도록 몸을 숙이는 자세를 취하면 된다. 반대쪽도 마찬가지로 반복해주면 된다.

'허릿살 빼는데 좋은 체조' '허릿살 빼는데 좋은 체조'

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기