상추의 효능, 숙면 취하고 싶다면 ‘이것’ 먹자

상추의 효능에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.

우선 상추는 비타민과 무기질이 풍부해 천연 강장제로 알려져 있다.

상추 줄기 속 우윳빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분은 신경안정 작용을 해 숙면에 도움이 되며 상추는 신진대사를 돕고 몸의 긴장을 완화시켜 피로 회복에 좋다.

뿐만 아니라 상추는 칼로리가 낮지만 비타민과 무기질이 풍부해 다이어트에 효과적이다.

상추는 많은 양의 섬유소를 함유하고 있어 변비에도 좋다. 상추는 약 95%가 수분이기 때문에 변이 딱딱하게 굳어지는 것을 막고 변의 양도 늘려주는 것으로 알려졌다.

한편 상추는 잎이 연하면서 도톰한 것을 골라야한다. 고유한 녹색을 잘 유지하고 있는 것, 크기가 일정한 것, 상추 잎을 잘랐을 때 우유 빛 유액이 있는 것이 좋다,’

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com