거꾸로 식사법. 사진제공 ｜ KBS2 '생생정보통'
거꾸로 식사법이 다이어트에 효과적인 것으로 밝혀졌다.
지난 8일 방송된 KBS 2TV ‘생생정보통’에서는 다이어트에 도움이 되는 ‘거꾸로 식사법’이 소개됐다.
거꾸로 식사법이란 기존에 음식을 섭취하는 순서를 정반대로 뒤집어 후식, 반찬, 밥 순으로 식사하는 것을 말한다.
예를 들어 채소류를 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 먹으면 포만감이 커져서 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다.
실험결과 일반적인 식사법보다 거꾸로 식사법을 실천한 참가자들의 음식 섭취량이 적은 것으로 조사됐다. 이날 방송에서는 거꾸로 식사법을 1년간 실천해 15kg을 감량한 사연도 공개됐다.
거꾸로 식사법을 접한 누리꾼들은 “거꾸로 식사법. 과학적인데” “거꾸로 식사법, 오늘부터 시작이다” “거꾸로 식사법, 간단하네” 등의 반응을 보였다.
동아닷컴 연예뉴스팀 / 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기
