송가연 박보람 존다이어트 식단 "닭가슴살에 바나나…막상막하네"

'존다이어트 식단, 송가연 박보람 식단'

송가연과 박보람의 다이어트 식단이 잇달아 공개돼 화제다.

지난 12일 박보람은 자신의 트위터를 통해 다이어트 식단 인증샷을 올렸다.

사진을 통해 공개된 박보람의 점심 식단은 닭 가슴살 샐러드에 다이어트 음료, 바나나 한 개가 전부였다.

'슈퍼스타 K2' 출신 박보람은 혹독한 다이어트와 운동을 통해 32kg을 감량한 후 4년여 만에 신곡 ‘예뻐졌다’로 데뷔했다.

박보람은 자신의 다이어트에 대해 “죽을 만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹었다”고 털어놔 화제를 낳기도 했다.

이어 송가연은 'ROAD FC 017’ 대회일까지 4일을 앞두고 지난 2주간 6kg 감량에 성공한 비법을 전격 공개했다.

‘ROAD FC 017’은 ‘주먹이 운다’, ‘룸메이트’ 등 다양한 방송활동으로 먼저 이름을 알려온 미녀파이터 송가연이 데뷔전을 치르는 대회. 5전 전승의 킥복싱 전적을 거두고 있는 송가연은 이번 대회에서 아마추어 리그에서 4년 동안 활동해 온 일본 강자 에미 야마모토(33)와 47.5kg 계약체중에서 맞붙는다.

13일 송가연은 땅콩과 아몬드, 연어와 닭가슴살, 과일 등으로 이루어져 있는 존 다이어트 식단을 공개했다.

송가연 선수가 하는 이 다이어트는 일명 존 다이어트. 인바디 검사에서 몸의 제지방량(몸무게에서 체지방량을 뺀 수치)을 토대로 하루 섭취량을 블록으로 계산하여 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 다이어트 법이다. 존 다이어트는 신체가 최고의 효율로 움직일 수 있는 존(zone) 안에 들어와 있는 신진대사 상태를 말하는 것으로, 앞서 서두원 등의 격투기 선수들이 즐겨 하는 다이어트로 알려졌다.

또 송가연은 존 다이어트와 더불어 커피물 다이어트를 병행 중이다. 커피물 다이어트는 2리터 물병에 커피 에스프레소 원액을 섞어서 마심으로써 몸의 이뇨작용을 촉진하는 것으로, 맹물을 마시는 것 보다 맛이 가미된 ‘커피물’을 마시면 질리지 않는다.

이는 주로 격투 선수들이 계체량 막바지에 들어가는 ‘수분 다이어트’를 위해 많은 양의 물을 마셔둬야 하기 때문에 하는 것이라고.

송가연은 56kg에서 감량을 시작, 현재 6kg 정도 감량 성공했다. 앞으로 3일 이내에 47.5kg까지 2.5kg을 더 줄여야 한다.

누리꾼들은 "송가연 박보람 존다이어트 식단, 정말 혹독하다", "송가연 박보람 존다이어트 식단, 막상막하네", "송가연 박보람 존다이어트 식단 눈물겹다" 등의 반응을 보였다.

한편, 송가연의 경기는 8월 17일 (일) 저녁 8시 액션전문채널 수퍼액션에서 생중계된다.

동아닷컴 온라인뉴스팀 / 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기