여성 건강에 좋은 채소, 섬유질 많은 시금치-케일 선정 ‘관심’

출처= 동아닷컴 DB

‘여성 건강에 좋은 채소’

여성 건강에 좋은 채소가 소개되면서 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.

최근 미국 폭스방송의 건강뉴스 담당 편집인인 매니 알바레즈 의학박사는 여성 건강에 좋은 채소 두 가지를 소개했다. 그 두 가지 채소는 바로 시금치와 케일이다.

시금치에는 영양소가 풍부해 근육과 심장을 강화하는 데 도움이 되며 비타민K를 비롯해 비타민C, 칼륨과 루테인을 포함해 각종 항산화제가 풍부하게 들어있다.

특히 식이섬유질이 많이 들어있어 소화기관을 잘 움직이도록 하기 때문에 여성 건강에 좋으며 철분 함유량도 높아 때문에 임신부에게 좋다.

케일은 근육 강화에 좋은 채소로 면역계와 심장에도 좋고 비타민K와 C, 섬유질이 풍부하기 때문에 여성 건강에 좋은 것으로 알려졌다.

한편 알바레즈 박사는 의외로 별로인 채소도 소개했는데 이에 무, 오이, 가지가 선정됐다. 특히 오이는 얼굴 마사지 외에는 영양학적 관점에서 볼 때 별 다른 게 없다고 설명했다.

‘여성 건강에 좋은 채소’

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기