[최경아교수의 6색 건강요가] 발 벌리고 힘껏 숙이면 숨겨져 있는 뱃살 쏘옥∼

1. 고양이 포즈에서 오른쪽 다리를 옆으로 펴고 발가락 끝을 최대한 멀리 보낸다.

2. 발목을 꺽고 발가락 끝을 몸쪽으로 당긴다.

3. 왼쪽 무릎을 접고 그대로 엉덩이를 바닥에 내려앉은 후 호흡을 내쉬면서 상체를 앞으로 숙여준다. 이때 발끝을 쭉 펴고 하체에 힘을 준다.

4. 발목을 접어 발끝을 몸 쪽으로 최대한 당긴다. 반대방향도 동일하게 수련한다.
화중화(花中花)! ‘꽃 중의 꽃’으로 아름다운 여인을 일컫는 말이다. 무수히 많은 꽃들 중에 유독 내 마음을 흔들어놓는 꽃이 있다. 핑크색 장미꽃을 나는 사랑한다. 생일에 사랑하는 사람으로부터 받고 싶은 꽃이다. 빨간 장미처럼 정열적이지는 못해도 수줍은 여성의 미소가 느껴진다.

새색시의 하얀 얼굴에 살포시 그려진 볼연지처럼 사랑스러운 핑크 장미! 보호본능을 야기시키는 부드럽고 연약한 꽃잎,자신을 지키겠다는 의지를 내포하는 약간의 앙칼진 가시, 그리고 형용할 수 없는 달콤한 향기…. 핑크색 장미꽃보다 더 아름다운 당신이 되기 위한 다이어트 요가 동작을 소개한다.

※ 효과
1. 하체 다이어트에 효과적인 동작으로 탄력있는 다리 라인을 만들어준다.
2. 어깨, 목 등 전신 피로회복에 효과가 있다.
3. 고관절의 유연성을 길러주고 복부 비만 해소에도 효과적이다.
최경아 명지대학교지도교수｜MBC해설위원