타우린이란, 간의 부담↓ 피로 회복 ↑… 어떻게?

출처= MBC 뉴스 캡처

‘타우린이란’

타우린에 대한 누리꾼들의 관심이 높아지고 있다.

타우린이란 식물에는 거의 들어있지 않으나 동물에는 하등에서 고등동물까지 분포되어 있는 아미노산의 일종이다. 특히 사람과 포유동물의 인체 내에서는 심장, 뇌, 간 등에 다량 함유돼 있다.

타우린의 효능으로 가장 많이 알려진 것은 피로해소제로서의 역할이다. 실제로 타우린은 피로해소제나 자양강장제 드링크 제품의 주성분이다. 타우린은 간의 콜레스테롤을 담즙산 형태로 배설하게 해 알코올을 분해하느라 과로한 간의 부담을 줄여준다.

또한 타우린은 뇌의 교감신경을 억제해 혈압의 안정화 및 뇌졸중의 예방에 도움을 주고 부정맥이나 심부전에 유효하다고 알려졌다.

한편 타우린이 많이 함유된 식품에는 오징어, 주꾸미 등이 있다.

‘타우린이란’

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com