2. 호흡을 내뱉으며 남성은 오른쪽으로, 여성은 왼쪽으로 상체를 돌려 상대방의 손바닥과 마주댄다. 10초 정지, 좌우 교대 3회 반복.
3. 마주보고 서서 서로의 허리를 잡는다.
4. 숨을 들이마시며 상체를 뒤로 젖히고 고개는 천장을 바라본다. 숨을 내뱉으며 원위치한다. 5초 정지, 3회 반복.
약속이라는 단어는 당신에게 있어서 얼마나 큰 의미를 지니는가. 사소한 약속이라도 노력하는 사람이 있는 반면 쉽게 무시하고 사는 이들도 있다. 직장 상사와의 약속, 부모 형제간의 약속, 사제간의 약속 어느 하나 소중하지 않은 것이 없다. 남녀지간의 약속이야말로 반드시 지켜야 할 규범이요 의무이다. 하지만 달콤한 설탕이 덧발라진 약속은 약간의 열에 의해서도 녹아 없어지듯 훼손되기 쉽다.
가령, 영원히 당신만을 사랑하겠다는 약속을 지키는 사람이 몇이나 될까? 그 사람 없이는 하루도 못 견딜 것 같다가도 세월이 흐르면 잊혀져 가는 게 인지상정이다. 누구에게나 있는 첫사랑의 기억을 곱씹어보고 과연 그 첫사랑과 했던 약속을 지키기 위하여 어떤 노력을 하며 살아왔는지 돌이켜본다. 그대만을 위한 사람으로 살아가고 있는지…. 혹시 현재의 삶을 후회하고 있지는 않은지…. 궁금하다.
과연 그대도 내게 한 약속을 생각하며 살아가고 있을까! 첫사랑이든 두 번째 사랑이든 현재 당신 앞에 있는 사람에게 충실하라. 그리고 그대와 함께 하는 사랑 만들기 요가 동작으로 더욱 큰 기쁨을 만끽하기를 바란다. 부부 요가와 함께 옆구리 군살을 제거하고 굽은 등을 치유하며 강하고 부드러운 허리를 만들어보자.
※ 효과
1. 옆구리 군살 제거와 허리다이어트에 효과적이며 유연성이 증대된다.
2. 하체를 유지하고 허리와 어깨만을 돌리는 동작을 통해 골프 스윙에도 도움이 된다.
3. 굽은 등을 뒤로 젖혀 자세를 바로잡고 목과 어깨의 경직을 해소한다.
※ 주의: 4번 동작에서 서로의 허리를 안정감 있게 잡아주어 상대방이 뒤로 넘어가지 않도록 유의한다.
최경아 MBC해설위원｜국민생활체육회 자문위원
저서: 100일 요가(결코 아깝지 않은 내 몸 투자)
