송가연 2주새 6kg 감량, 존다이어트 식단 구성은?

'송가연 6kg 감량'

송가연의 다이어트 식단이 공개돼 화제다.

송가연은 'ROAD FC 017’ 대회일까지 4일을 앞둔 13일, 지난 2주간 6kg 감량에 성공한 다이어트 비결을 전격개했다.

‘ROAD FC 017’은 ‘주먹이 운다’, ‘룸메이트’ 등으로 얼굴을 알려온 미녀파이터 송가연이 데뷔전을 치르는 대회이다.

5전 전승의 킥복싱 전적을 거두고 있는 송가연은 이번 대회에서 아마추어 리그에서 4년 동안 활동해 온 일본 강자 에미 야마모토(33)와 47.5kg 계약체중에서 정면승부를 펼친다.

이에 송가연은 땅콩과 아몬드, 연어와 닭가슴살, 과일 등으로 이루어져 있는 다이어트 식단을 선보였다.

송가연 선수가 하는 이 다이어트는 일명 존 다이어트. 인바디 검사에서 몸의 제지방량(몸무게에서 체지방량을 뺀 수치)을 토대로 하루 섭취량을 블록으로 계산하여 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 다이어트 법이다.

존 다이어트는 신체가 최고의 효율로 움직일 수 있는 존(zone) 안에 들어와 있는 신진대사 상태를 말하는 것으로, 앞서 서두원 등의 격투기 선수들도 즐겨 써왔다.

또 송가연은 존 다이어트와 더불어 커피물 다이어트를 병행 중이다. 커피물 다이어트는 2리터 물병에 커피 에스프레소 원액을 섞어서 마시는 것으로 몸의 이뇨작용을 촉진하는 것으로 알려져 있다.

송가연은 56kg에서 감량을 시작, 현재 6kg 정도 감량 성공했다. 앞으로 3일 이내에 47.5kg까지 2.5kg을 더 줄일 계획이다.

누리꾼들은 "송가연 6kg 감량, 정말 혹독하다", "송가연 6kg 감량, 힘들겠다", "송가연 6kg 감량, 화이팅" 등의 반응을 보였다.

한편, 송가연의 경기는 8월 17일 (일) 저녁 8시 액션전문채널 수퍼액션에서 생중계될 예정이다.

동아닷컴 온라인뉴스팀 / 기사제보 star@donga.com