장윤주 2주 다이어트, 밀가루도 끊고 대단…라인이 달라져!

장윤주 2주 다이어트, 밀가루도 끊고 대단…라인이 달라져!

모델 겸 연기자 장윤주가 다이어트 노하우를 공개했다.

최근 장윤주의 유튜브 채널에는 ‘장윤주 다이어트 2주 루틴, 알고 하면 라인이 달라져요!’ 영상이 게재됐다.

영상 속 장윤주는 삶은 달걀과 바나나, 커피로 간단하게 아침을 때우고 헬스장으로 향했다. 그는 꿀물로 배고픈 속을 달래며 운동에 집중했다. 치킨과 도넛의 유혹을 이겨내고 저녁으로 콩나물명란솥밥을 해먹었다.

장윤주는 “오키나와 다녀와서 살이 너무 많이 쪘다. 3kg 쪄서 다시 빼고 있다. 먹는 거 줄이고 운동 많이 하고 있다”고 밝혔다. 그는 “살을 빼려면 순환이 중요하다. 운동으로도 잡지 못하는 것들을 빼러 왔다”며 EMS 스파도 언급했다.

장윤주는 “빵의 맛을 알고 나서부터는 힘들다. 하지만 밀가루를 끊어야 한다”며 2주 동안 밀가루를 먹지 않겠다고 다짐했다. 그는 “음식을 먹고 쌓이다 보면 살이 쪘다는 것을 느낄 수 있는데 일주일 정도 지나면 달라져 있다. 2주 후에는 몸무게가 확 늘어나 있다. 잠복기가 있다”며 “마찬가지로 살을 뺄 때도 1주일간 타이트한 루틴대로 적게 먹고 운동해도 몸무게는 그대로다. 2주가 지속되면 그제야 몸무게가 줄어든다. 루틴대로 지속하면 앞에 음식이 있어도 절제할 수 있다”고 생각을 밝혔다.

그러면서 “먹는 양을 확 줄이면 변비가 생긴다. 유산균도 있고 많이 있어서 나한테 맞는 루틴을 꼭 해야 한다”고도 강조했다.

정희연 동아닷컴 기자 shine2562@donga.com