대구 남구, 퇴근 후 건강 책임지는 ‘야간운동교실’ 본격 운영

대구 남구보건소가 지난해 운영한 ‘야간 운동교실’ 프로그램에 참가자들이 기념촬영을 하고 있는 모습. 사진제공ㅣ대구 남구

근력·유산소·영양관리 결합…직장인 겨냥 맞춤형 프로그램

대구 남구가 바쁜 일상 속 건강관리에 어려움을 겪는 직장인과 주민들을 위해 야간 맞춤형 운동 프로그램을 마련했다.

대구 남구(구청장 조재구)는 오는 5월부터 비만 예방과 신체활동 활성화를 위한 ‘건강 더하기 지방빼기 프로젝트! 2026년 야간운동교실’을 운영한다고 23일 밝혔다.

이번 프로그램은 낮 시간대 보건소 이용이 어려운 30~50대 직장인과 지역 주민을 주요 대상으로 기획됐으며, 총 25명을 선발해 소규모 집중 관리 방식으로 진행된다. 운영 기간은 5월 18일부터 7월 10일까지로, 매주 월·수·금 오후 7시부터 8시까지 총 3회에 걸쳐 보건소와 각 가정을 연계한 온·오프라인 방식으로 운영된다.

프로그램은 참여자의 체력 수준과 생활 패턴을 고려한 단계별 전신 근력 운동과 유산소 운동을 중심으로 구성됐다. 여기에 비대면 플랫폼 ‘웨일온’을 활용한 실시간 홈트레이닝을 병행해 시간과 장소의 제약 없이 지속적인 운동 참여를 유도한다.

또한 비만 예방과 체중 관리를 위한 영양 교육과 개별 상담도 함께 제공해 단순한 운동 프로그램을 넘어 생활습관 개선까지 아우르는 통합형 건강관리 서비스로 운영될 예정이다.

특히 프로그램 시작 전과 종료 후 체성분 측정과 기초 건강검진을 실시해 참여자들이 자신의 신체 변화를 수치로 확인할 수 있도록 하고, 이를 바탕으로 1대1 맞춤형 건강 상담을 제공해 중도 탈락 없이 꾸준한 건강 실천을 이어갈 수 있도록 지원한다.

이명자 남구보건소장은 “바쁜 일상으로 건강관리에 소홀해지기 쉬운 직장인들이 이번 야간운동교실을 통해 활력을 되찾고 자가 건강관리 능력을 키우는 계기가 되길 바란다”며 “앞으로도 주민들의 생활 패턴에 맞춘 다양한 건강증진 프로그램을 지속적으로 확대해 나가겠다”고 말했다.

대구ㅣ나영조 스포츠동아 기자 localdk@donga.com


나영조 기자