키조개 칼로리, 지방 함량 ↓ 다이어트 효과적… 비키니 걱정 ‘끝’

사진= KBS2TV 영상 캡처, ‘키조개 칼로리’

키조개 칼로리, 지방 함량 ↓ 다이어트 효과적… 비키니 걱정 ‘끝’

'키조개 칼로리'

키조개 칼로리는 과연 얼마일까? 5월 제철음식인 키조개 칼로리는 100g당 57kcal에 불과하다.

키조개는 칼로리와 지방 함량이 낮아 다이어트에 좋다. 또한 키조개 속에는 타우린이 풍부하게 함유돼 있어 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 저하시키는데 효과적이다.

키조개는 입이 벌어지지 않고 껍질이 깨지지 않은 것이 좋다. 입을 열어 속에 있는 뻘물이나 여러 불순물을 씻어 낸 뒤 찌개나 국에 넣어 익혀 먹는다.

아울러 피망과 함께 섭취 시 조개에 부족한 비타민 A와 C를 보충해 주어 단백질과 비타민을 동시에 섭취할 수 있다.

'키조개 칼로리'

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com