김봉옥 인천힘찬종합병장, 활기찬 노년생활 건강강좌

사진제공｜힘찬병원

인천힘찬종합병원(병원장 김봉옥)은 15일 인천 서창어울마당 3층 교육실에서 지역 주민을 대상으로 활기찬 노년생활을 주제로 강연을 진행했다.

서창건강생활지원센터가 주관한 만성질환 관리교실 건강강좌에서김봉옥 병원장은 노년기에 혼자서 할 수 있는 건강운동법에 대해 이론과 실습을 직접 선보였다.
나이가 들어감에 따라 신체 기능이 점차 저하되지만 적절한 운동은 건강을 유지하고 활기찬 삶을 이어가는 데 중요한 역할을 한다. 특히 혼자서도 쉽게 할 수 있는 운동은 꾸준히 실천하기에 적합하며 일상 속에서 건강을 지킬 수 있는 효과적인 방법이다.

김봉옥 병원장은 노년층을 위한 간단하고 안전한 운동법 설명과 스트레칭 방법, 걷는 방법 등을 설명했다. 이어 물리치료 팀장과 함께 의자를 활용한 운동, 세라밴드를 활용한 근력운동, 생수병을 활용한 건강해지는 힘찬 운동법을 배우고 직접 실습하는 시간을 가졌다.

김봉옥 병원장은 “노년기에 접어들면서 움직이지 않는 분들이 많은데 평소 바른 자세로 걷고 집안 가까이 있는 물건으로 혼자 가볍게할 수 있는 운동을 꾸준히 해주면 건강을 지킬 수 있다”고 말했다.


김재범기자 oldfield@donga.com 기자의 다른기사 더보기