피스타치오 효능 “다이어트는 물론 심장질환에도 좋아”

피스타치오 효능

‘피스타치오 효능’

피스타치오의 효능이 새삼 주목을 받고 있다.

피스타치오는 북미와 중동지역, 지중해 등에서 널리 재배되고 있는 견과류 나무 중 하나.

피스타치오는 칼로리와 지방 함량이 낮은 대신 비타민과 미네랄, 불포화지방산, 피토스테롤 등이 풍부하다.

특히 피스타치오에 함유된 피토스테롤은 콜레스테롤을 낮추며 향산화 성분과 다이어트에 좋은 섬유소도 가지고 있다.

다이어트를 위해 피스타치오를 먹는 경우 껍질이 제거된 알맹이 피스타치오보다 직접 피스타치오 껍질을 까서 먹는 게 좋다. 껍질 있는 피스타치오보다 피스타치오를 직접 까서 먹게 되면 41% 적게 먹어도 같은 포만감을 느낄 수 있다는 연구결과도 나와 있다.

또 피스타치오는 매일 지속해서 먹으면 심장질환 치료에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

‘피스타치오 효능’을 접한 누리꾼들은 “피스타치오 다이어트에 효과 있구나”, “피스타치오 효능, 직접 껍질 벗겨 먹는게 좋은거 였네”, “피스타치오에 저런 효능이 있는 줄 몰랐다” 등의 반응을 보였다

<동아닷컴>