밤 칼로리, 위장기능 강화와 함께 다이어트에도 도움

출처= 네이버 매거진 캐스트 푸드레시피

‘밤 칼로리’

밤 칼로리가 화제다.

밤은 필수 영양소가 골고루 함유된 균형 잡힌 영양 간식으로, 밤 3알에 약 50kcal의 열량을 갖고 있다.

또한 밤에 있는 타닌이라는 성분은 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있다.

밤은 위장 기능 강화에 좋고 동의보감에는 밤이 배탈과 설사에 효험이 있다고 기록되어 있다.

밤은 성질이 따뜻해 소화기관을 강화하고 기운을 올려준다. 따라서 기름진 음식으로 위장과 대장 기능이 약해진 사람들이 밤을 섭취하면 소화기관이 회복될 수 있다.

밤은 비타민C, B1 등이 풍부해 항산화 효과와 함께 피로 회복에도 큰 도움이 된다. 특히 피부미용과 노화방지에도 탁월한 효과를 보인다.

또한 숙취의 원인인 아세트알데히드를 억제하기 때문에 숙취해소에도 좋다.

이에 대해 네티즌들은 “밤 칼로리, 몸에도 좋네”, “밤 칼로리, 다이어트 해봐야지”, “밤 칼로리, 해장은 밤으로” 등의 반응을 보였다.

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기