연어의 효능, 이렇게 좋은 식품이…알고 먹으니 더 좋네!

연어의 효능/동아일보DB

연어의 효능, 이렇게 좋은 식품이…알고 먹으니 더 좋네!
연어의 효능이 누리꾼들에게 화제가 되고있다.

연어의 효능은 오메가3 지방산과 비타민D가 풍부하게 들어있으며 특히 오메가3가 백혈구의 기능을 향상시킴으로써 면역체계를 강화시켜 준다고 알려져 있다.

이 외에 면역력 강화시켜주는 음식으로는 아보카도로 심장 건강에 좋은 단일불포화 지방을 함유하고 있어 효과가 좋다.

또한 면역력 증강 식품에는 쉽게 섭취할 수 있는 마늘이며 셀레늄과 마그네슘, 비타민B6, 항염증 성분들이 들어있어 세균을 격퇴하고 심장을 보호해준다.

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