면역력 높이는 슈퍼푸드, 오메가3·비타민E 풍부한 연어 ‘면역력 ↑’

출처= YTN 뉴스 캡처

면역력 높이는 슈퍼푸드, 오메가3·비타민E 풍부한 연어 ‘면역력 ↑’

‘면역력 높이는 슈퍼푸드’

면역력 높이는 슈퍼푸드가 화제다.

최근 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 특히 면역력 향상에 도움이 되는 식품이 눈길을 끈다.

먼저 각종 비타민이 풍부한 오렌지는 우리 몸의 면역력을 강화시키는데 큰 도움이 되며 심장질환과 뇌동맥 막힘 예방에 도움을 주며 피를 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있다고 전해진다.

이어 연어는 오메가3지방산과 DHA, 비타민 E가 풍부해 각종 혈관질환 심장질환 동에도 도움되며 면역력 향상에 도움이 된다.

한편 면역력 높이는 식품에는 블루베리ㆍ파프리카ㆍ브로콜리ㆍ귀리ㆍ오렌지ㆍ호박ㆍ연어ㆍ시금치ㆍ토마토 등이 있다.

‘면역력 높이는 슈퍼푸드’

동아닷컴 온라인뉴스팀 / 기사제보 star@donga.com