면역력 높이는 슈퍼푸드, 연어 오메가3 지방산+DHA+비타민E ‘풍부해’

사진= 동아일보DB

‘면역력 높이는 슈퍼푸드’

면역력 높이는 슈퍼푸드가 누리꾼들 사이에서 화제다.

최근 메르스를 예방하기 위해서 중요한 것은 철저한 위생, 그리고 면역력이 중요하다고 대중들에게 알려지고 있다.

그 가운데 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 면역력 향상에 도움이 되는 식품들에 이목이 집중되고 있다. 바로 오렌지와 연어를 꼽을 수 있다.

각종 비타민이 풍부한 오렌지는 우리 몸의 여러가지 면역력을 강화시키는데 큰 도움을 준다. 특히 식이성엽산과 헤르페리딘이라는 물질은 심장질환과 뇌동맥 막힘 예방에 도움을 주며 피를 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있다.

또한 연어의 경우 연어는 오메가3지방산과 DHA, 비타민 E가 풍부하다. 각종 혈관질환, 심장질환, 동맥경화 예방에 좋고 류머티즘과 노인성치매를 방지해주는데에 좋다.

이 밖에도 면역력 강화 식품으로는 마늘, 인삼 열매, 키위 등이 알려져 있다.

‘면역력 높이는 슈퍼푸드’

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com