[오늘의 채널A] 활성산소 유발하는 나쁜 습관

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■ 채널A 오후 7시 10분 ‘닥터 지바고’

산소는 사람이 생존하는 데 필수적인 요소다. 하지만 활성산소는 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 일명 ‘몸 속 찌꺼기’라고 불리는 활성산소는 관절염, 혈관질환, 그리고 암까지 유발하는 만병의 근원이다.

평소 과식을 하거나 인스턴트를 즐겨 먹을 경우 활성산소 과다 위험에 처할 수 있다. 우리가 먹은 음식은 산소를 이용해 에너지 대사를 하게 되는데 이 과정에서 필연적으로 불안전 연소한 활성산소가 남게 된다. 기름에 굽거나 튀긴 음식, 방부제가 많이 포함된 음식도 그 원인이다. 다이어트를 위한 급격한 운동 역시 활성산소를 높이고 노화를 촉진시킨다.

활성산소를 유발하는 생활 속 나쁜 습관을 오후 7시10분 공개한다.

김민정 기자 ricky337@donga.com