2. 여성은 다리를 앞뒤로 벌리고 중심을 잡으며 하체를 고정한다. 이때 남성은 여성의 팔을 위로 잡아당겨준다. 10초 정지.
3. 숙련자의 경우 좀 더 깊게 내려가며 양 다리를 앞뒤로 벌린다. 이때 숨을 들이마시며 고개를 들어 남성을 바라본다. 10초 정지. 남성도 여성을 바라보고 항문 괄약근을 조였다 풀었다를 반복한다.
신도 천사도 맛볼 수 없는, 사람만이 알고 있는 흥분의 묘미는 무엇일까?
요가를 이루는 사람들은 요가를 모르는 사람보다 분명히 한 가지를 더 알고 있다. 바로 성적 쾌감의 절정이다.
이는 단순히 종족번식에 의존하는 동물과는 다른 희열과 쾌감을 느끼게 하며 사랑의 정수리에 오르는 길이다. 미칠 것 같은 황홀경에 빠질 수 있다는 것은(그것도 여러 번) 몰입과 집중에 대한 통찰력을 소유한 것이다.
요가와 명상을 통한 ‘행복’ 호르몬의 영향은 우울증을 예방하고 긍정적인 마인드를 갖게 한다. 내 남자 내 여자를 사로잡는 행복 이루기 요가 체조는 당신과, 당신의 그대에게 삶의 의미를 찾게 한다.
행복은 느끼는 만큼 찾아오는 법이다. 당신은 아는가? 절망은 둘이 나누면 반이 되지만 사랑과 행복은 함께 하면 두 배가 된다는 것을….
※ 효과
1. 남성이 여성의 아사나 동작을 돕고 함께 스킨십을 유도하여 진한 사랑으로 이어진다.
2. 남성의 골반 저근육 강화 운동과 항문 조이기 운동을 통해서 성기능이 개선된다.
※ 주의: 남여 반대로 수련하되 남성이 할 경우 2번까지만 수련한다.
최경아 MBC해설위원｜국민생활체육회 자문위원
저서: 100일 요가(결코 아깝지 않은 내 몸 투자)
