고무장갑 다이어트
고무장갑 다이어트가 화제를 모으고 있다.
고무장갑 다이어트는 간단하게 매끈한 팔 라인을 만들 수 있게 하는 운동법으로 점프, 샤워, 펀치 총 3가지로 구성돼 있다. 간단하지만 큰 운동효과를 볼 수 있는 동작으로 이루어진 고무장갑 다이어트에 여성들의 관심이 뜨겁다.
유산소성 근력 운동인 ‘점프’는 고무장갑을 양 옆으로 늘려 주는 간단한 동작과 제자리에서 투명 줄넘기를 하듯 살짝 뛰어주는 동작을 병행하는 것이다.
‘샤워’는 고무장갑을 샤워타월처럼 이용, 팔 바깥쪽 부위의 근육을 자극해 처진 팔뚝 살을 탄력 있게 만드는 데 도움을 준다. ‘펀치’는 고무장갑을 양쪽 손에 권투 글러브처럼 둘러준 후 팔을 양쪽으로 휘두르는 것으로 팔 전체에 자극을 주는 운동법이다.
‘고무장갑 다이어트’는 개그우먼 김신영의 다이어트 비법으로도 알려졌다. 김신영은 한 방송에 출연해“고무장갑을 양손으로 잡은 채 가슴 앞에서 허리 쪽으로 Y자를 그리면서 내려주는 일을 반복하면 된다”며 “고무장갑을 내릴 때에는 팔을 비틀듯이 내려주는 것이 중요하다”라고 설명하기도 했다.
사진출처|SBS ‘좋은아침’ 캡처화면
동아닷컴 온라인뉴스팀/기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기
