여성 건강에 좋은 채소, 시금치· 케일… ‘이것’은 피할 것

사진= 동아닷컴 DB

여성 건강에 좋은 채소, 시금치· 케일… ‘이것’은 피할 것

여성 건강에 좋은 채소가 알려진 가운데 좋지 않은 채소도 알려졌다.

최근 미국 매니 알바레즈 의학박사는 여성 건강에 좋은 채소 2가지를 공개했다.

매니 알바레즈 박사는 여성 건강에 좋은 채소로는 먼저 시금치를 꼽았다. 시금치에는 영양소가 풍부해 근육과 심장을 강화하는 데 도움이 된다. 아울러 비타민K를 비롯해 비타민C, 칼륨과 루테인을 포함해 각종 항산화제가 풍부하게 들어있다.

식이 섬유질이 많이 들어있어 소화기관의 운동을 도와 좋고, 철분이 많아 특히 임신부에게 좋다.

시금치와 더불어 케일은 근육 강화에 좋고 면역계와 심장에도 좋은 채소다. 비타민K와 C, 섬유질이 풍부하게 들어있어 여성 건강에 좋은 채소라고 말할 수 있다.

그러나 오이는 ‘의외로 별로’인 채소로 선정됐다. 오이는 얼굴 마사지 외에는 영양학적 관점에서 좋지 않은 것으로 알려졌다.

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com