짐볼 운동법, 짐볼 활용해 스쿼트하면 애플힙에 ‘효과적’

짐볼 운동법이 누리꾼들 사이에서 화제다.

최근 정아름은 자신의 SNS에 영상을 게재했다. 사진에는 정아름이 짐볼을 들고 운동 중인 모습이 담겼다.

정아름은 사진과 함께 “아침마다 할 수 있는 다이어트에 좋은 동작이다”라고 했다.

한편 한 방송에서 정아름은 짐볼을 활용한 스쿼트와 탄력있는 ‘애플힙’을 만드는 방법을 소개한 적도 있다.

짐볼 스쿼트는 짐볼을 가볍게 들고 스쿼트 자세로 짐볼을 튕기며 하는 운동법으로 밝혀졌다.

정아름은 “짐볼을 들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다”고 설명했다.

특히 정아름은 애플힙을 만드는 짐볼 운동으로 짐볼에 배를 대고 엎드려 다리를 뒤로 들어올리는 자세를 직접 선보여 눈길을 끌었다.

동아닷컴 온라인뉴스팀 star@donga.com