“달리며 리프레시” 포항제철소, 러닝 특강으로 건강 엔진 점화

‘달리기로 건강 UP’ 특강을 마친 포항제철소 직원들이 활기찬 모습으로 기념 촬영을 하고 있는 모습. 사진제공ㅣ포스코

이연진 코치 맞춤 지도에 직원들 호응…자세·호흡·러닝화까지 실전 코칭

포스코 포항제철소가 임직원 건강 증진과 활기찬 조직문화 조성을 위한 프로그램을 확대하며 눈길을 끌고 있다.

포항제철소(소장 박남식)는 지난 17일 사내 포스코 한마당 체육관에서 포항 근무 직원을 대상으로 ‘달리기로 건강 UP! 러닝(Running) 특강’을 개최했다. 이번 특강은 일상에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동인 ‘러닝’을 주제로, 직원들의 올바른 운동 습관 형성과 자기주도적 건강관리 역량 강화를 위해 마련됐다.

해당 프로그램은 지난해 처음 도입된 이후 직원들의 높은 참여와 호응을 바탕으로 올해 두 번째로 이어진 대표적인 건강 증진 프로그램이다. 포항제철소는 단순한 체력 단련을 넘어, 직원들이 과학적이고 체계적인 운동 방법을 습득해 장기적으로 건강한 생활을 유지할 수 있도록 기획했다.

이날 특강에는 마라톤 대회 우승 경력과 다양한 방송 활동으로 알려진 러닝 전문가 이연진 코치가 강사로 나섰다. ‘러닝 전도사’로 불리는 그는 오후 7시부터 9시까지 진행된 강의를 통해 이론과 실습을 병행한 맞춤형 교육을 제공했다.

1부 이론 강의에서는 러닝 입문자들이 가장 궁금해하는 핵심 요소들을 중심으로 △부상 방지를 위한 올바른 자세 △개인 체력에 맞는 러닝 루트 설정 △발 유형과 목적에 따른 러닝화 선택법 등 실질적인 노하우가 공유됐다. 특히 직원들은 평소 운동 과정에서 느꼈던 궁금증을 적극적으로 질문하며 높은 관심을 보였다.

이연진 코치는 “러닝은 속도 경쟁이 아니라 자신의 신체 리듬에 맞춰 꾸준히 즐기는 것이 중요하다”며 “무리하지 않는 범위에서 지속적으로 운동하는 것이 부상을 예방하고 운동 효과를 극대화하는 핵심”이라고 강조했다.

이어진 2부에서는 참가자 개개인을 대상으로 한 1대1 맞춤 코칭이 진행됐다. 코치는 참가자들의 보폭과 착지 방식, 자세 등을 현장에서 직접 교정하며 보다 효율적인 러닝 방법을 제시했다. 코칭을 받은 직원들은 한층 안정된 자세와 가벼워진 움직임으로 트랙을 달리며 프로그램에 높은 만족도를 나타냈다.

특강에 참여한 한 직원은 “전문가에게 직접 코칭을 받으면서 러닝에 대한 이해도가 크게 높아졌고 자신감도 생겼다”며 “퇴근 후 동료들과 함께 달리며 스트레스를 해소할 수 있어 매우 유익한 시간이었다”고 말했다. 또 다른 직원 역시 “오늘 배운 내용을 바탕으로 꾸준히 운동해 체력 관리에 힘쓰겠다”고 소감을 밝혔다.

포항제철소는 앞으로도 임직원들의 건강과 삶의 질 향상을 위한 다양한 프로그램을 지속적으로 발굴·운영할 계획이다. 이를 통해 안전하고 활기찬 근무 환경을 조성하고, 조직 전반에 긍정적인 에너지를 확산시킨다는 방침이다.

포항ㅣ정다원 스포츠동아 기자 localdk@donga.com


정다원 기자