비타민C의 효능과 예방, 피로회복과 면역력 강화에 ‘최고’

비타민C의 효능과 질병 예방법에 눈길이 모아지고 있다.

비타민C 효능은 피로회복과 면역력 강화에 뛰어남을 자랑하는 영양소로 대중들에게 잘 알려져 있다.

비타민C는 체내 면역 체계를 튼튼하게 하는 데 도움이 되지만 체내에서 자연 합성이 되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 섭취가 필요하다.

비타민C는 체내에서 유해산소의 생성을 억제하고 제거하며 필수 영양소의 산화를 방지해 피로 회복에 효과적이다.

또 비타민C는 질병 예방에도 좋다. 비타민C는 황산화, 항균 등 면역력을 높여주는 작용을 해 참외나 수박과 같이 비타민C가 풍부한 제철 과일을 섭취하면 여름감기 혹은 메르스 등 예방에 좋다.

동아닷컴 온라인뉴스팀 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기