‘챔피언의 심리코치’ 정그린 박사의 ‘이기는 멘탈’ [신간]

골프 박인비·고진영·리디아 고, 피겨 차준환, 탁구 신유빈 등의 멘탈 코치를 맡아 ‘챔피언의 심리코치’로 불리는 정그린 그린코칭솔루션 대표(광운대학교 코칭심리학 박사)가 신간 ‘이기는 멘탈’(와이즈맵, 300쪽)을 내놨다.

‘챔피언의 심리코치가 전하는 4단계 멘탈 강화 트레이닝’이란 부제가 붙은 이기는 멘탈은 내면의 잠재력을 깨워 스스로 싸워 이길 수 있는 정신력을 키우는 노하우를 담았다.

강한 멘탈, 즉 이기는 멘탈이란 부서지지 않는 정신력이 아니라 ‘숱하게 넘어지더라도 꿋꿋이 일어서서 끝까지 나아가는 힘’, ‘어떤 상황에도 유연하게 대처하는 삶의 태도’라고 보는 저자는 그동안 챔피언들과 함께 ‘강하고도 부드러운 마음 근육’을 단련한 과정을 소개하며 독자들에게 스스로 강해질 수 있는 방법을 제시한다.

이기는 멘탈은 6개 파트로 구성됐다. 파트1에서는 멘탈에 대한 오해를 깨부수고 진정으로 강한 멘탈은 단단하고도 부드러운 유연함에서 나온다는 사실을 강조한다. 불안을 극복하고 올림픽 금메달리스트로 거듭난 박인비, 부상을 이겨내고 국가대표 선발전에서 우승한 차준환, 강박에서 벗어나 믿음직한 국가대표로 성장한 신유빈 등 이기는 멘탈을 단련한 챔피언들의 비결을 알아본다.

파트2에서는 ‘가치, 잠재력, 밸런스, 긍정 정서, 마인드셋’이라는 이기는 멘탈을 만드는 다섯 가지 열쇠를 제시하고 파트3부터 파트6까지는 ‘자기 파악, 목표 설정, 행동 변화, 습관화’로 구성된 멘탈코칭 4단계 프로그램을 상세히 소개한다. 


김도헌 기자 dohoney@donga.com 기자의 다른기사 더보기