건강 챙기는 제철음식 쭈꾸미, 다이어트에 효과적

건강 챙기는 제철음식 쭈꾸미, 다이어트에 효과적

건강 챙기는 제철음식이 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.

주꾸미·우엉·바지락·취나물 등 건강 챙기는 제철음식이 화제다.

건강 챙기는 제철음식 가운데 주꾸미는 봄에 꼭 맛봐야 하는 음식으로 꼽힐만큼 인기가 높다.

주꾸미는 DHA 등의 불포화 지방산을 다량 함유해 혈중 콜레스테롤 수치 감소에 효과적이며, 저칼로리(100g당 47㎉)여서 다이어트에 도움이 된다.

특히, 돼지고기와 함께 먹는 것이 좋다. 돼지고기는 지방과 콜레스테롤수치가 높은 반면, 주꾸미는 체내 콜레스테롤수치를 내려주는 타우린이 다량 함유돼 돼지고기의 단점을 해결해 준다.

철분도 많이 함유되어있어 빈혈을 예방하고 치료하는 데도 효과적이다.

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동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기