[최경아교수의 6색 건강요가] 잡은 두손 밀고 당기고 아침 반찬이 달라져요!

1.다이아몬드 형태로 남녀가 마주보고 앉아 서로의 발을 맞대고 손을 잡는다.
2.호흡을 토하면서 볼을 누르는 느낌으로 허벅지와 무릎은 안쪽으로 수축한다. 이때 괄약근과 하복부를 강하게 수축한다.
3.반대로 남성이 여성의 손을 잡아당겨 여성의 상체가 숙여지도록 도와준다.
4.숨을 들이마시며 깍지낀 손을 기지개를 펴듯 위로 쭉 끌어올려준다.
5.호흡을 내쉬면서 좌,우로 상체를 기울여주고 옆구리를 수축한다.

로맨틱하고 달콤한 사랑을 원하는 이들에게 희소식! 사랑과 건강, 성기능 개선까지 만족시켜줄 요가 동작을 연인이나 부부가 함께 한다면 Rapport(친밀한 관계)형성은 물론 스킨십으로 인한 애정까지 돈독해질 수 있다. ‘백지장도 맞들면 낫다’ 고 했다. 늘 어렵고 힘들게만 생각했던 요가를 사랑하는 이와 함께 한다면 카푸치노 커피의 부드러운 생크림처럼 달콤한 사랑을 느낄 것이다. 가정이 건강하면 사회도 건강해진다. 가정 내 성생활의 만족은 원조교제, 불륜 등의 사회문제를 해결할 수 있고 “성의 격(?)”차이로 인한 이혼율을 감소시킬 것이다. 아내와 함께 하는 스포츠를 즐기는 사람은 많지 않다. 대한민국 남편들이여! 아내와 자신의 건강을 위해 10분만 투자하자. 다음날 아침 반찬이 달라질 것이다.

※효과: 고관절이 모여있던 남성들에게 도움이 되는 대표적인 성기능 개선 동작으로 남성의 자신감과 활력이 충만해진다. 복부와 옆구리 비만을 제거한다. 여성의 자궁 전, 후굴을 교정하는 효과가 있다.

명지대학교교수｜국민생활요가협회회장｜MBC해설위원