가수 소유가 다이어트를 선언했다.
18일 소유는 자신의 유튜브 채널에 '62.4kg 제대로 살크업한 소유의 실전 다이어트 챌린지(ep.1) 시작합니다!'라는 제목의 영상을 게재했다.
영상 속 소유는 "제가 예전부터 생각을 했던 콘텐츠가 있다. 미국 쇼 프로그램 중에 '나의 핏 파트너'라는 게 있다. 너무 대단하더라"라며 말문을 열었다. 이어 "코로나라서 제가 활동도 많이 없고 이런 시기가 아니면 못할 것 같더라. 제 몸무게에 10kg를 찌우고 빼는 것이다"라고 설명했다.
소유는 "광고 촬영 끝나자마자부터 정말 미친 듯이 먹었다. 처음에 한 2주 동안은 너무 행복하더라"라며 "살찌면서 좋았던 점은 잠을 잘 잔다. 또 60kg가 넘으니까 가슴도 찌더라"라며 해맑게 웃었다.
그러면서 "대신 단점은 진짜 귀찮아진다. 먹고 눕고 낮잠 자기를 반복한다. 옷도 밴드로 된 옷이 아니면 못 입는다"라고 덧붙여 공감을 자아냈다.
소유는 "운동에 재미를 들여야 하니 요가랑 웨이트를 다 할 필요가 없다. 그런데 체중 감량이 필요하신 분들은 제가 하는 루틴을 따라 하시면 좋을 것 같다"라며 자신만의 운동법을 소개했다.
이날 소유는 "보통 다이어트 시작하면 음식량을 줄여야 한다고 생각하시지만 처음부터 극단적으로 식단을 진행하면 오래 못할 뿐더라 폭식을 부른다. 전 삼시 세끼는 꼭 챙겨 먹으려고 노력한다"라고 강조했다.
소유는 "아침이나 점심 중에 한 끼는 일반식. 저녁은 샐러드나 단백질 위주로 드시고, 밥 양을 반 공기로 줄이고 현미밥이나 곤약 밥으로 대체라면 좋다"라고 전했다. 이어 "다이어트식은 되도록 만들어 먹는 게 좋다. 나의 의지를 조금 더 잡아주는 것 같다. 그리고 운동은 꼭 해야 한다"라며 홈트레이닝 유튜버들을 소개했다.
소유는 구독자들에게 “우리 할 수 있다”고 외치며 의지를 다졌다.
사진=소유 유튜브 채널 영상
동아닷컴 연예스포츠뉴스팀 star@donga.com 기자의 다른기사 더보기
18일 소유는 자신의 유튜브 채널에 '62.4kg 제대로 살크업한 소유의 실전 다이어트 챌린지(ep.1) 시작합니다!'라는 제목의 영상을 게재했다.
영상 속 소유는 "제가 예전부터 생각을 했던 콘텐츠가 있다. 미국 쇼 프로그램 중에 '나의 핏 파트너'라는 게 있다. 너무 대단하더라"라며 말문을 열었다. 이어 "코로나라서 제가 활동도 많이 없고 이런 시기가 아니면 못할 것 같더라. 제 몸무게에 10kg를 찌우고 빼는 것이다"라고 설명했다.
소유는 "광고 촬영 끝나자마자부터 정말 미친 듯이 먹었다. 처음에 한 2주 동안은 너무 행복하더라"라며 "살찌면서 좋았던 점은 잠을 잘 잔다. 또 60kg가 넘으니까 가슴도 찌더라"라며 해맑게 웃었다.
그러면서 "대신 단점은 진짜 귀찮아진다. 먹고 눕고 낮잠 자기를 반복한다. 옷도 밴드로 된 옷이 아니면 못 입는다"라고 덧붙여 공감을 자아냈다.
소유는 "운동에 재미를 들여야 하니 요가랑 웨이트를 다 할 필요가 없다. 그런데 체중 감량이 필요하신 분들은 제가 하는 루틴을 따라 하시면 좋을 것 같다"라며 자신만의 운동법을 소개했다.
이날 소유는 "보통 다이어트 시작하면 음식량을 줄여야 한다고 생각하시지만 처음부터 극단적으로 식단을 진행하면 오래 못할 뿐더라 폭식을 부른다. 전 삼시 세끼는 꼭 챙겨 먹으려고 노력한다"라고 강조했다.
소유는 "아침이나 점심 중에 한 끼는 일반식. 저녁은 샐러드나 단백질 위주로 드시고, 밥 양을 반 공기로 줄이고 현미밥이나 곤약 밥으로 대체라면 좋다"라고 전했다. 이어 "다이어트식은 되도록 만들어 먹는 게 좋다. 나의 의지를 조금 더 잡아주는 것 같다. 그리고 운동은 꼭 해야 한다"라며 홈트레이닝 유튜버들을 소개했다.
소유는 구독자들에게 “우리 할 수 있다”고 외치며 의지를 다졌다.
사진=소유 유튜브 채널 영상
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