스트레스 해소법 1위, 외신이 선정한 가장 좋은 해결책 ‘정말 이 것?’

출처= 동아일보 DB

‘스트레스 해소법 1위’

스트레스 해소법 1위가 공개돼 화제다.

영국 일간 텔레그래프 등은 스트레스 해소법 1위를 공개했다.

영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀의 연구결과에 따르면 스트레스 해소법 1위는 독서인 것으로 나타났다.

데이비드 루이스 박사 연구팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정했다.

6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소되고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 전해진다.

스트레스 해소법 1위인 독서 외의 다른 방법도 소개됐다.

음악 감상은 61%, 커피 마시기는 54%, 산책은 42% 스트레스를 줄이는 것으로 나타났고 비디오 게임은 스트레스를 21% 줄였지만, 심박수는 높았다.

루이스 박사는 “경제 상황 등이 불안정한 요즘 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 크다”며 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않다. 다만 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 전하며 스트레스 해소법 1위인 독서의 효과를 전했다.

동아닷컴 온라인뉴스팀 기사제보 star@donga.com